Lachs Spinat

Lachs Spinat

Lachs Spinat ist ein leckeres und gesundes Fischgericht, das sich hervorragend als Hauptspeise eignet. Der Lachs ist ein fettreicher Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist und eine gesunde Quelle für Protein und Vitamin D ist. Der Spinat ist eine gesunde und nahrhafte Beilage, die reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K und Folsäure ist. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und schmeckt hervorragend.

Zeitaufwand
25 Minuten
Kalorien pro Portion
350
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
2. Schritt
Den Lachs und den Spinat in eine ofenfeste Form geben.
3. Schritt
Die Knoblauchzehe fein hacken und über den Lachs und den Spinat geben.
4. Schritt
Den Zitronensaft und das Olivenöl über den Lachs und den Spinat geben und alles gut vermischen.
5. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Schritt
Die Form in den Ofen geben und das Gericht 25 Minuten backen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass der Lachs nicht zu lange gegart wird, da er sonst zäh wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Lachs und den Spinat auch in Alufolie einwickeln und im Ofen garen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Fischs und des Spinats unterstreicht.


Zutaten

  • 200 g Lachsfilet
  • 200 g Spinat
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

Lachs

Spinat

Gesund

Fischgericht

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